Löpträna dig i form

Löpträna dig i toppform

Du kommer att sprudla av energi. Du blir starkare. Du sover bättre och blir mer kreativ. Och när du väl har kommit igång med att löpträna så finns det inget som kan hejda dig.

Din motorik och balans

När du springer är det full fart på kommunikationen mellan muskler och hjärna. Det hjälper till att utveckla nervbanorna mellan hjärna och muskler så att finmotorik och balans förbättras.

Dina leder och muskler

Varje gång du sätter foten i marken blir muskler, skelett, ledband och senor i benen lite starkare. Skelettet blir kraftigare för att kunna klara av stötarna när foten sätts i underlaget. Senor och benhinnor förstärks för att inte brista. Och ledbanden blir stramare och musklerna starkare för att klara av strapatserna.

Ditt (och andras) humör

Springer du ett par gånger i veckan kommer du att tycka bättre om dig själv. Andra kommer att lägga märke till att du är mer energisk och utåtriktad. Undersökningar visar att löpare har större tålamod, är mer välbalanserade och tycker om sig själva mer än icke-löpare.

Ditt arbete

Har du stressigt på jobbet så är förmodligen en halvtimmes löpning en bättre investering än en timmes övertidsarbete. Undersökningar tyder nämligen på att kreativiteten ökar vid motion. En snabb löprunda laddar de mentala batterierna och ger ny inspiration.